Skontaktuj się
Wspieram rozwój osobisty i zawodowy, oparty na wartościach i autentyczności – w skrócie zależy mi na Twoim sukcesie!.
Najczęściej zadawane pytania
Jeżeli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na Twoje pytanie, przejdź do zakładki kontakt, zadzwoń lub napisz – chętnie pomogę!
Trening mentalny to proces rozwijania umiejętności umysłowych i emocjonalnych, mający na celu poprawę wydajności w różnych dziedzinach życia, w tym w sporcie, pracy, relacjach interpersonalnych, w rozwoju osobistym.
Jest to forma pracy konsultacyjnej, zaplanowanej, systematycznej, koncentruje się na przezwyciężaniu barier mentalnych i wykorzystywaniu pełnego potencjału jednostki. Pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
W przeciwieństwie do terapii nie pracuje na deficytach klienta, a na jego zasobach – na ich wydobywaniu, aby były w pełni wykorzystywane. Sesja treningu mentalnego odbywa sie przy zachowaniu pełnej poufności, w atmosferze akceptacji, otwartości i zaufania. Spotkania mogą odbywać się on-line lub na żywo.
- Poprawa pewności siebie
- Koncentracja
- Wyrabianie nawyku zwyciężania
- Prawo do porażki
- Radzenie sobie ze stresem
- Odkrywanie talentów
- Życie zgodnie z własnymi wartościami
- Relaksacja
Coaching to proces, w którym coach wspiera klienta w osiąganiu jego celów, rozwijaniu umiejętności i odkrywaniu potencjału. Jest to interaktywna metoda rozwoju, nastawiona na maksymalizację osobistych i zawodowych możliwości klienta.
Coach nie udziela gotowych rozwiązań, a raczej stwarza przestrzeń do refleksji i samodzielnego odkrywania przez klienta, jak osiągnąć zamierzone rezultaty.
Trening mentalny korzysta z wielu narzędzi coachingowych, jednak co najbardziej różni coaching od treningu mentalnego jest to, że trening mentalny zakłada możliwość oferowania klientowi gotowych rozwiązań. Korzysta również z narzędzi takich jak treningi wyobrażeniowe, techniki mindfulness czy medytacja, które są w sposób spersonalizowany tworzone dla klienta.
Łącznie treningu mentalnego z coachingiem daje mi dużo więcej narzędzi do pracy i możliwości zastosowania ich w sposób spersonalizowany do potrzeb klienta.
Trening mentalny można wykorzystać do osiągnięcia szybkich efektów np. zaraz przed wyjściem zawodnika na mecz, tuż przed zawodami lub ekspozycją klienta np. przed wystąpieniem publicznym. Coaching o process bardziej złożony i często wymaga więcej czasu, aby zrealizować złożone cele.
- Wybierz pakiet
- Dokonaj płatności
- Wejdź w kalendarz i zabukuj datę pierwszej sesji
- W ciągu 48h otrzymasz mailowo potwierdzenie spotknia
- Skontaktujemy się z Tobą w celu ustalenia formy spotkania (on-line, na żywo)
- Do zobaczenia na sesji
1. Pomyśl o obszarze, w którym potrzebujesz wsparcia lub który chcesz rozwijać. Jaki jest Twój cel? Jeśli na dzień dzisiejszy nie jesteś w stanie dokładnie sprecyzować celu to nie martw się bo jestem po to, aby w Ci tym pomóc.
2.Postaraj się, aby przed sesją mieć przynajmniej 30 minut wytchnienia. Nie wykonuj trudnych rozmów, telefonów, postaraj się na chwilę przed sesją zwolnić.
3. Mniej przy sobie coś do pisania (notes, długopis)
4. W przypadku sesji on-line zadbaj, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Najlepiej mniej przy sobie słuchawki.
5. Przyjdź z otwartym umysłem, a ja dopilnuję tego, aby nasze spotkanie przebiegło w atmosferze zaufania i spokoju.